dobre białka

[...] nie jestem ani na diecie ani na redukcji. Staram się jeść zdrowiej. Nie jem słodyczy itp. Chciałem zwiększyć spożycie białka. Oczywiście wiadomo wątróbka i kurczak są bardzo dobre ale jak sprawa ma się np do kiełbasy. Ma ona sporo białka, no i tłuszczu też. Ale co kiedy będzie smażona np w piekarniku. Czy ten tłuszczyk chociaż trochę się nie [...]

[...] był na forum artykuł , że nie ma różnicy czy w np. 180g białka dostarczymy przez cały dzień np w 6 porcjach , a tym że dostarczymy 180g białka w jednym posiłku. I z tąd moje pytanie czy potrójna dawka odżywki białkowej po treningu czyli około 80g białka będzie dobre ? Czy nie wywoła jakiś zmian , czy nie będzie miało to skutków ubocznych ??

[...] wszystko Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Glukozamina Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: nie wiem Możliwosci finansowe: dobre Cel/problem/opis: zrzucenie zbędnego tłuszczu i nabranie masy mięśniowej i siły. Dzień dobry. Ćwiczyć zacząłem stosunkowo niedawno i mam w związku z tym kilka istotnych [...]

Witam, jest to mój pierwszy post na tym forum, lecz przez ostatnie miesiące często tu spędzałem czas, czytając i analizując. Dziś, a raczej z nocy wczoraj na dziś, po kilku godzinach ważenia, obliczania ułożyłem swoją dietę. A raczej wpisałem to co aktualnie jem, na to co może być lepsze dla mnie, czyli np. zamiast batona czy pączka w szkole- [...]

[...] storma tak samo. Prawie cale nic. Chodzi mi po glowie teraz taka mysl, zeby dokupic jakas mala puszke, np 300 g tego mono vitalmaxa i do tego Horse Power. Czy to by bylo dobre polaczenie? Dlaczego tak/ Dlaczego nie? Czy moze co innego zakupic? Srodki finansowe jakie moge przeznaczyc to powiedzmy 100-150 zl, ewentualnie 200, zamawiac raczej [...]

[...] Było tego troche ale przewaznie z głowa chodz dawki zedu 50 mg mety czy około 1g omo nie sa obce tren tez był juz testowany Trening: . Cel cyklu: siła i masa dobrej jakosci Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 8 miesięcy Poziom BF%: . Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): . Stan zdrowia: zrobiłem przeglad mojego [...]

Witam Mam pytanie jak brać metke i białko z ovopolu. Kiedys juz o to pytałem to były odpowiedz: dobra dieta, trening i tak dalej. Wiec chciałem napisać jak to u mnie jest i licze na porade jak brac metke i białko. 1. Trening: Jest normalny chodze na silke 5 razy w tygodniu cwicze wszystkie partie mięsni. Serie składa się z 6 (3 na jedna partie i 3 [...]

[...] Pharm Witam wszystkich Szamie właśnie metka 20 mg/ed , 5 tyg z czego ostatni tydz tapering na 10mg/ed Chciałbym się odblokować jednak nie apteką. Zastanawiam się nad Stoked/Erase Pro/....+daa+ZMA+B6 No właśnie co tutaj zarzucić , ktoś stosował może jakieś dobre nie apteczne PCT albo poleca jakieś dobre boostery teścia/blokery estrogenów ? Peace

[...] masa podskoczyla) 2.Kiedy brac? (na pewno po treningu i jakos w pracy 12-13godzina,bo trzeba uzupelnic braki) 3.Ktore moge na noc? (chodzi tu o te izolaty itd., wczesniej na noc bralem treca night blend,a z tych ktore bedzie dobre) 4.Ktore pierwsze a ktore drugie? Dziekuje z gory za odpowiedzi i jeszcze raz prosze podejsc do tematu powaznie.

[...] posiłek, na posiłek po treningu, na ostatni posiłek III) 1. czy takie ćwiczenia jak bieganie, pływanie, skakanka wystarcza? 2. ile czasu dziennie pracować zeby uzyskac juz dobre wyniki po miesiącu 3. czy warto przy tym robić rownież brzuszki 4. czy dieta przy robieniu masy bedzie sie gryzła ze spalaniem faldy na brzuchu? IV) posiadam już: [...]

[...] chudy 75g gainer 70g 5 (47g/13g/66g) Chleb pelnoziarnisty 120g 100g (2 jajka) calych jajek oraz 66g bialek bialko 20g Lacznie 164g/45g/440g Czy przy tej diecie wybralem dobre suplementy? Czy tez radzicie cos innego? PS. Jaka jest przewaga bialka Hi Teca nad ovopolem? Bo wiem, ze ovopol jest najtanszy, ale jesli jakosciowo lepszy (w czym sie [...]

Witam. Jakie są wasze opinie na temat tego białka? Zastanawiam się nad kupnem ponieważ trudno mi zjadać wystarczającą ilość białka z posiłków. Opakowanie 2250g jest za 149zł więc to nie jest jeszcze chyba tak drogo patrząc na jakość tego białka. Czy dobre one będzie aby uzupełnić braki? i Jak tak to jaki smak polecacie.

[...] dziennie. Trenuje 3 x w tygodniu na wszystkie grupy mięśniowe podczas jednego treningu, do tego pracuje fizycznie. Możecie mi poradzić jaka odżywka w moim przypadku dała by dobre efekty ? Acha, nie mam tez za dużo funduszy na odżywki,więc miesięcznie mógłbym wydać tak max 150zł ale wydając tyle na odżywke chciałbym mieć gwarancje że chociaż w [...]

[...] czasowy od jego zakończenia Mostek z PROPA na CYPIO Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) 12% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) Ektomorfik Stan zdrowia Samopoczucie dobre, tylko libido słabe Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia Nie mam PPM (podstawowa przemiana materii) Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, [...]

Witam mam pytanie jakie jest dobre żródlo bialka bo brakuje mi troche bialka w diecie najlepiej zeby bylo duzo bialka i jak naj mniej kosztowalo co polecacie i o jakiej porze dnia najlepiej to sporzywac??

[...] i nie wiem na jakie się zdecydować najlepiej, a nie chcę pytać się w sklepie bo tam wcisnąć najdroższe, a nie najlepsze. Interesuje mnie jakieś nie droższe niż 120zł+/-, dobre na początek. Które moglibyście mi doradzić, jaką firmę czy na co patrzyć. Chcę trenować pod masę, nie rzeźbę. Od razu jeżeli moglbyście mi napisać ile białka mam brać, [...]

[...] i 2x5g w dzień treningowy) oraz białko firmy olimp naturalne (tyle ile bd potrzeba by uzupełnić wartości białka w diecie dziennie.) Chciałbym się doradzić czy są to dobre wyliczenia ponieważ jeszcze dziś chciałbym ułożyć diete i poddać Wam do oceny. Czekam na szybką odp. *Miało być w temacie "wyliczenia BMR do oceny :) pomyłeczka [...]

[...] od tygodnia smaże na odrobinie oliwie z oliwek. 3. Wcześniej stosowałem warzywa na patelnie o mniejszej kcal i wartościach odżywczych. 4. Są rezultaty, nawet bardzo dobre. Około 1kg na tydzień. Lecz boję się o mięśnie i ogólnie o zdrowie. 5. Piję 3-4l wody dziennie. 6. Na noc biorę magnez +b6. Pytania: 1. Domyślam się, że spożywam za [...]

[...] nie pracuję, więc na co do cholery idą te kalorie? Co robię nie tak? Mam dorzucić kalorii? Obecnie zjadam jakieś 130g białka, 400g węgli, 120g tłuszczy, są to w większości dobre kalorie, węgle w dużej mierze złożone, tłuszcze zdrowe, białko głównie z mięs i jaj. Suplementuję się tylko witaminami, magnezem i cynkiem. Proszę, doradźcie coś, [...]

[...] chociaż pewnie ktoś się przyczepi, że tren na drugi raz za wcześnie, albo że deka walona.Środki są ok, ale nie mam już dostępu do tego dila, a w moim małym mieście ciężko o dobre środki.Można tu dostać przeważnie tylko mete, ome, prola i propa.Na odblok mam na razie 24tab clomidu z anfarm.Mam też syropek na łaknienie: megace, żeby dostarczać [...]